Diary

日記 遅起きさん。

全然筋肉痛がとれなくて泣いている私です。

助けてええ。sob(泣)

この痛みが治まった時には、きっと信頼できる筋肉が生まれると信じている。(泣)
明日は自宅にいる予定なので、労ろうと思います…🤤





そういえば今日は早起きチャレンジに成功したので、引き続き早起きを維持していきたいfour_leaf_clover
自宅にいるとどうしても遅くに起きちゃったり、深夜に作業してしまうのがなかなか治らなくてsweat_drops
夜の方が捗ってしまうんだけど、私は深夜生活を続けると必ず体調を崩すので(汗)
ライブが続く下半期に突入したし気をつけていきたいなっ。


続けられる自信は…ないsob


どなたかっどなたかこの中で、早起きが得意な方はいませんか!?joy

朝方人間で毎日ちゃんと朝ご飯を食べる生活を送りたいんだよ〜bangbang

私の健康とよい歌のため…
どなたかお願いします!!!joy

Comments:

Deep-impact

こんにち湯(^o^)/

筋肉痛は良くなった?
助けて、が面白いw
あ、失礼( ̄▽ ̄;)

めっちゃ久々に運動したりとか、いつもと違う筋肉使うと筋肉痛が長引くかも!確かに痛いw
その後は筋肉痛の期間がどんどん短くなって、慣れると筋肉痛にならなくなるよね。
休めて栄養摂って超回復だ💪

黒いお洋服とストレートヘア、大人の魅力で綺麗😊

そう言えば、運動前にクエン酸を摂ると良いらしいよ。
運動するためのエネルギーを作り出すために、クエン酸があるとスムーズ。
疲れる前に摂っておくことで、エネルギーを効率的に生み出して疲れにくくする。とのこと。
サプリとか、グレープフルーツジュースとか。
僕…もたまにしかやってないなw
100%グレープフルーツジュースでも買ってこよう(^_^;)

早起きについては僕の意見は全く参考にならないので他の人に( ̄▽ ̄;)
僕は家にいる時は休みでは自由に(たいていダラダラ)過ごしちゃうから、在宅ワークとかお家でずっと作業する鈴湯んは凄いと思うよ!
全て自己管理、よほどしっかりしてないと無理だ。
ライフスタイルの模索、頑張れー😃
夜型と朝方を自在に使い分けられるようになればね。スイッチを切り替えるように。

Tue, Sep 08, 2020 at 02:40 PM
みなみ

今日は有給いただいてゆっくりおうちで過ごしていたのですが、昼過ぎに起きたしゲームしかしていないです笑
私も早起き生活ちゃんとやりたいなあああと思いました!
鈴湯さん目覚ましで起きるぞー!

Tue, Sep 08, 2020 at 12:33 AM
ぴもぴも

鈴湯さん、ブログ、お疲れ様(*´∇`*)
鈴湯さん、まだ筋肉痛がかなりキツいんだねー
(´・ω・`)
明日はゆっくり身体をいたわってね(*´∇`*)
早く筋肉痛がとれるといいね(*´∇`*)
筋肉痛がおさまった時には、きっと筋肉が成長してるよ(*´∇`*)
めげずにトレーニング、頑張ってね(*´∇`*)
そして、鈴湯さん、早起き成功、おめでとう(*´∇`*)
人間はやっぱり、夜中はちゃんと眠って、朝は早めに起きる生活を送るのがいいよね(*´∇`*)
しかし、鈴湯さんはお仕事の締め切りとかもあるみたいだし、なかなか夜型生活を治すのは大変だよね
(´・ω・`)
それでも、鈴湯さんは夜型生活をしてると体調を崩しちゃうみたいだし、大切なライブが続く下半期は生活を立て直したいところだよね(´・ω・`)
俺は一応、だいたい決まった時間に起きて朝ご飯を食べる生活を送ってるけど、鈴湯さんのカスタムめざましボイスのおかげでスッキリ起きてる感じなんだよねー(´・ω・`)
鈴湯さんには感謝しないといけないんだけど、鈴湯さんには特別なめざましって無さそうだもんね
(´・ω・`)
早く起きるためには早めに寝るのがいいんだろうけど、無理に布団にもぐりこんで目を閉じても、ストレスになるだけで眠りにはつながらない気がするよ。
俺は毎晩、自然に寝落ちするように、ベッドに横になって本を読んだりネットフリックスを見てたりするよ(*´∇`*)
自然に寝落ちした方が、朝はスッキリ気持ち良く起きれると思うよ(*´∇`*)
あと、海外出張を繰り返す一流ビジネスマンやパイロット、CAさん達は時差から立ち直るために食事のタイミングを調整してるそうだよ(*´∇`*)
食事のタイミングが生活リズムを整えてくれるみたいだよ(*´∇`*)
だから、朝、決まった早い時間に朝食をとり、ちゃんと12時にお昼ご飯を食べ、夕飯も決まった早めの時間に食べれば、生活リズムが整うと思うよ(*´∇`*)
それから、人間の睡眠は体温の変化にそって訪れるものだから、早めにお風呂に入った方がいいと思うよ(*´∇`*)
人間の体温は地球の気温の変化に影響されるかたちで変化していて、地球の気温が低くなる夜12時前後が寝るタイミングの体温になるようになってるんだよ(*´∇`*)
バイオリズムと呼ばれるものだね(*´∇`*)
だから、寝る前のタイミングでお風呂に入っちゃうと体温が上がってしまって、眠りに落ちる体温から外れてしまって眠れなくなっちゃうんだよ(*´∇`*)
女性はお化粧を落とすタイミングとかもあるから大変かもしれないけど、なるべくはやくお風呂に入る事を心がけてみてね(*´∇`*)
思い切って、朝にお風呂に入るのもいい方法じゃないかと思うよ(*´∇`*)
朝にお風呂に入ると眠気もスッキリ覚めて、とても気持ちいいよ(*´∇`*)
あと、内臓が疲れてると睡眠が長くなるから、消化にいい物を食べる事を心がけてみてね(*´∇`*)
俺の気付いた事を書いてみたけど、みんながいい方法を教えてくれるといいね(*´∇`*)
それから、写真の鈴湯さんは今日の鈴湯さんなのかな?(*´∇`*)
黒のシャツが似合ってて、鈴湯さんの黒髪とマッチしてて、鈴湯さん、キレイ(*´∇`*)
これからもオシャレを楽しんでね(*´∇`*)
鈴湯さん、今日も一日、お疲れ様(*´∇`*)
鈴湯さんが明日も早起き生活できる事を祈っているよ(*´∇`*)
おやすみ、鈴湯さん(*´∇`*)
いい夢を(*´∇`*)

Mon, Sep 07, 2020 at 11:30 PM